Meditação para Concentração
Ontem li na revista Super Interessante a respeito da concentração, e que a falta dela é algo quase que normal pois não fomos "programados" para nos concentrarmos em algo específico, ou melhor, nossos ancestrais tinham que se preocupar com diversos fatores para sua sobrevivência que se concentrar em algo poderia significar ser comida de um bicho maior.
Mas hoje em dia, num mundo não tão selvagem, as distrações são outras, e menos perigosas para o corpo mas muito danosas para a mente.
Está escrito lá na Super, que se você está em uma boate e se depara com "o amor de sua vida" e se por acaso tem a sorte de poder conversar com esse "amor", então você empregará todos os sentidos nessa conversa, se concentrando a tal ponto de não ouvir mais a balburdia ao seu redor, total concentração no próximo objetivo que é o de conseguir o número de telefone ou mesmo engatar ali mesmo nuns beijinhos :) Esses foram por minha conta, afinal de contas, tanta concentração merece uma gratificação.
O fato é que TODOS conseguimos sim, nos concentrarmos naquilo que nos dá prazer, mas o problema é se concentrar no trabalho que temos para terminar ou naquele que está para começar, eu particularmente sou terrível nisso :(
Que bom que você está por aqui ainda, isso significa que está concentrado em sua leitura! Deixe aquelas diversas abas de seu navegador de lado por um momento, vamos falar da meditação.
Lá revista supra citada :D, falou também dos benefícios da meditação, e que meditar é um estado de concentração em NADA. É meio difícil de explicar, mas se você está familiarizado com meditação, deve entender o que estou dizendo. E que a diferença entre nós, os normais, e os monges budistas que conseguem meditar por horas, é que eles começaram essa prática desde muito cedo.
Adquirir um novo hábito não é coisa fácil, decidir meditar a partir de segunda-feira é como tentar fazer o tão sonhado regime a partir de segunda-feira. A concentração é como mais um dos músculos do seu corpo e para se desenvolver deve-se trabalhar, pouco a pouco todos os dias.
Mas a mesma tecnologia que está aí para nos distrair também pode nos auxiliar, eu por exemplo, gosto muito do youtube e um dos meus mantras favoritos é esse:
Enquanto estou nos meus afazeres, fico ouvindo esse mantra. Os mantras são bons em diversos aspectos sugiro que comece com eles.
Já para os veteranos da meditação, que já pratica esse hábito tão salutar, fique a vontade em comentar esse post com dicas e suas práticas diárias.
Concentrar é necessário para nossas tarefas diárias e a meditação é um dos meios que pode te auxiliar nesse objetivo.
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